Az érzelmek döntő szerepe a kapcsolatban
Saját belső szükségleteinkhez hozzátartozik, hogy megéljük, átéljük az érzéseinket. Ennek első lépéseként, először azonosítani kellene őket, ehhez pedig önismeret szükséges, hogy adott helyzetben, meghatározhassuk, hogy oké, én most így, vagy úgy érzem magam.
Ez nem annyira könnyű, főleg, ha például úgy éltünk sokáig, hogy az érzésinket tudatosan, vagy tudatalatt de elnyomtuk, lefolytottuk, semmibe vettük, nem foglalkoztunk vele. Így az érzések jöttek, és mentek, vagy leginkább bennünk rekedtek. (Ezekből alakulhatnak ki később akár betegségek is)
Eredmény
Éppen ezért aki így tesz, vagy tett a múltban, a kapcsolataiban is szenved, hiszen nem tudja igazán megélni, beazonosítani az érzéseit, és legfőképp nem is tudja, hogy kommunikálja ki, vagy mit is kezdjen vele.
Számos érzésünkkel nem is kell tennünk semmit, csupán elég lenne megélnünk. Hagyjuk, hogy felszínre törjenek az érzések, és próbáljuk meg beengedni őket. Nem baj, ha fáj, nem gond, ha rossz érzés, és az sem számít, ha nyomaszt.
A negatív érzések általában nem jó érzéssel töltenek el minket, de igen felszabadító tud lenni a hatása, ha beengedjük, mikor éppen érezzük, és mindeközben együttérzőek vagyunk önmagunkkal szemben.
Na nem az önsajnálatra gondolok, amikor valakinek valami nem sikerül az életében, és akkor bevonul a sarokba és sajnáltatja magát, mert neki milyen nehéz.
Érzelmek a kapcsolatban
Amiről szó van,
hogy amikor történik veled valami és az netán rossz érzéseket kelt benned, akkor engedd meg magadnak, hogy érezd azt, ami feljön, és ne nyomd el.
A ki nem mondott érzelmek a kapcsolatban, olyanok, akár a méreg, ami folyamatosan mérgezi a kapcsolatot.
Például, ilyenek lehetnek:
- Megbántott a párod és magadban tartod
- Rosszul esik valami a párodtól és elhallgatod
- Van egy vágyad, és elnyomod
- Félsz valamitől a kapcsolatban akár a jövő alakulásától, vagy bizonytalanságot érzel valamivel kapcsolatban, és nem beszélsz róla a pároddal
- Valami nem tetszik a kapcsolatban, és nem akarod megbántani a párod, ezért magadban tartod…
Millió egy olyan érzésünk lehet, amit magunkban tartunk, vagy félelem miatt, vagy mert nem akarjuk megbántani a másikat, esetleg nem is tudjuk igazán megélni az adott érzést, vagy analizálni, és fogalmunk sincs, hogy mit kezdjünk vele. Ilyenkor kezdődhetnek a problémák a kapcsolatban.
A kommunikáció lételeme a jó párkapcsolatnak, márpedig a kommunikációhoz az érzelmek kifejezése is nagyban hozzájárul és belatartozik.
Mindemellett a boldog és pozitív érzéseket is próbáljuk megélni, és átadni a párunknak, akár egy dicséret, egy hála, vagy köszönetnyilvánítás alkalmával. A pozitív érzések is mind emelik a kapcsolatot, és segít a harmónia és boldogság fenntartásában.
Kezdd el megfigyelni az érzéseidet, és felismerni őket, adott helyzetben, majd mindezt valamilyen módon kifejezni.
Pl.:
- Rosszul érzem magam attól, ahogy viselkedtél velem…
- Most van egy olyan érzésem, hogy…
- Fáj nekem, amikor így reagálsz adott dologra…
- Olyan érzések kerítettek hatalmába, amiről szeretnék veled beszélni
- Azt érzem, hogy távolodsz tőlem, mivel tudok segíteni, Te hogy érzed ezt
- Mostanában nagyon egyedül érzem magam, egy kicsit több közös időt kéne együtt töltenünk, mit szólsz hozzá?
Ezen kívül még számtalan variáció létezik, a lényeg, hogy azt mondd, és fejezd ki, amit valójában tényleg érzel.
Azok a párok, akik beszélnek egymással az érzéseikről, és meg is élik azt, nem bagatelizállják el a másik érzéseit, sokkal nagyobb eséllyel maradnak együtt, mint azok a párok, akik inkább a hallgatást, és az érzések elnyomását választják, esetleg még rosszabb esetben, mással beszélik ki azokat.
Egy boldog párkapcsolat nem létezhet anélkül, hogy az érzéseinket megéljük benne, legyen az jó, vagy éppen rossz. Partnerként tekitntsünk egymásra, és kommunikáljunk ennek megfelelően.
A tudatosság a kapcsolat egyik alapköve, és minél tudatosabb egy pár, annál nagyobb esélye van. Az önfejlesztés mindig kifizetődő, és sokat segíthet az életedben.
Ingyenes ajánlott videók a témához:
Javaslom szeretettel az új komplex E-könyv csomagomat, amiben a legtöbb tudáscsomagot megtalálod a webshopból, a legjobb áron.
Kattints a képre a további részletekért.
Ha úgy érzed, aktuális, és szeretnél dolgozni magadon, vagy a kapcsolatodon, várlak szeretettel egyéni vagy páros tanácsadáson is!
Szeretettel,
Párkapcsolati boldogságod, és önismereted segítőjeként:
Molnár Csilla
párkapcsolati tanácsadó, író
🎁 KIHAGYHATATLAN AJÁNLAT:
Szerezd meg az AJÁNDÉK “Párkapcsolati Elsősegély Kalauz”című 30 oldalas minikönyvet is. Értesülj első kézből a legfrissebb párkapcsolati problémák megoldásának lehetőségeiről.
♥ Párkapcsolati tanácsadás ♥ Párkapcsolati cikkek ♥ Webshop
♥ Önismereti tanfolyam♥ Párkapcsolati tesztek ♥ Ismerj meg ♥ Kapcsolat
