Hogyan kerüljük el az ünnepek előtti-alatti stresszt a párkapcsolatban?
8+2 hasznos tanács, hogy elkerüld az ünnepi káoszt
Az óráis szemekben hulló hó látványa, a kandalló tüze és melege, az égő gyertya lángja, a csodás karácsonyi fények, mind-mind megnyugtatja a lelket. Amikor megállsz egy picit és jelen leszel, majd körülnézel, akkor azt látod, ami mind hatással van a lelki világodra, hangulatodra, de csak ha észreveszed.
❄
Sokan szeretnének hamar túlleni az ünnepi időszakon, merthogy tele van stresszel, szorongással, rohanással, határidőkkel, problémákkal és még sorolhatnám. Emiatt egy extra túlhajszoltságba keverik magukat, amiből az év során már így is bőven kijutott, most pedig ez még halmozottan fokozódik. Pont akkor, amikor egyébként ideje lenne megállni egy picit, megnyugodni, körülnézni, és élvezni a hangulatot, és milliőt, ami körbevesz.
🔥 Meghallod a bevásárlás közbeni karácsonyi zenét?
🎀 Látod a karácsonyi szeretetről szóló reklámok lényegét?
🎄 Hazafelé észreveszed a lakásokban, házakban kirakott gyöngyörű karácsonyi fényeket?
‼ Hagyod, hogy mindez hasson rád, és egy kicsit feltöltődj a nagy rohanásban?
Amikor folyton csinálunk valamit, elfelejtünk megállni és figyelni. Így nem fogjuk tudni elkerülni az ünnepek előtti stresszt.
Akár befelé tekintünk, akár kifelé, mindenképp hasznos. Sokan várják a karácsonyi szünetet, vagy úgymond a két ünnep közötti időszakot, amikor azt mondják, nem csinálnak majd semmit, aztán jól beszerveződik az is, és kiderül, hogy mindenféle dolgot csinálni kell majd… így akkor sem lesz pihenés. Na de akkor mégis mikor fogsz megállni és megnyugodni?
Saját felelősségünk, hogy önmagunkra odafigyeljünk, és úgy alakítsuk az életünket, hogy a lelkünk is nyugodt és kiegyensúlyozott maradjon. Egyfajta öngondoskodásra van szükségünk, mindig, de egy ilyen ünnepi hajrában különösképp.
A kérdés, hogy szereted-e önmagad és a tested annyira, hogy megajándékozd némi énidővel, és feltöltődéssel?
❤
Mindez természetesen a párkapcsolatodra is kihat, hiszen ha Te rendben vagy, akkor az hatással lesz a kapcsolatodra is.
Amikor valaki ingerült, stresszes, és még a szeretkezésre sincs idő, akkor naná, hogy házisárkányként fogtok viselkedni egymással, és a kapcsolat sínyli meg. Aztán jöhetnek a sűrű bocsánatkérések, és problémamegoldások, amikor lenyugodtatok kicsit. Viszont egy bántást már nem lehet, meg nem történtté tenni, de megelőzni meg tudjuk.
Ezt elkerülvén, inkább legyünk tudatosak, és gondolkodjunk előre.
8+2 tipp az ünnepi káosz elkerülésére:
Néhány támpont mindehhez, ami talán neked is segíthet az ünnepi hajrában:
✅ A logisztika megszervezése szerintem nagyon fontos, és a tervezés amúgyis mindennek az alapja. Próbáljátok betervezni, egész hónapra, hogy ki-mikor-és mit fog csinálni. Kinek a feladata a bevásárlás, mikor szerzitek be az ajándékokat, ha ajándékoztok, és honnan. Mikor fogtok takarítani, mosni, dekorálni, fát díszíteni és a többi.
❄
💰 A költségekkel is érdemes számolni, előre meghatározni. A kötelező dolgokat előbb kifizetni, vagy félretenni és megnézni mennyi marad egyéb dolgokra. A karácsonynak nem az a lényege, hogy költségekbe és adósságba hajtsd magad, csak mert meg akarsz lepni egy szeretted. Csináld ésszel, és szeretettel.
❄
🍗 Ünnepi menü megtervezése, ételek és édességek, beírni a naptárba, melyiket mikor készítitek, és mi kell hozzá a boltból, és mindez mennyibe fog kerülni. Nagyon érdemes erre felkészülni. Én minden évben komoly logisztikát csinálok ezzel kapcsolatosan, és mindig nagyon jól beválik, és sosem idegeskedek azon, hogy jaj elfogyott a tojás, vagy nincs elég vaj, és hasonlók. 🙂 Ráadásul ezeket nagyrészben az ember még munkanapok környékén teszi, tehát ha mégis kimaradna valami, még mindig le tudsz szaladni a boltba, mindenesetre, jobb előre felkészülni.
És ez még nem minden!
☕ Készíthettek valami közös karácsonyi italt otthon a pároddal. Remek közös program. Az internet, és a karácsonyi újságok roskadásig tele vannak mindenféle finom recepttel, amit otthon is bátran elkészíthettek és nagyon jó közös móka. Figyelj arra, hogy némelyiket pl. a házi tojáslikőrt, több hétig is a hűtőbe kell tárolni előtte, így érdemes ezzel is jó előre felkészülni, de villámgyors ötlet lehet egy finom forralt bor is.
❄
🎄 Fél nap RANDI. A nagy rohanásban hétvégente legalább egy fél napot töltsetek el együtt és próbáljatok az ünnepekre hangolódni. Elmehettek egy karácsonyi vásárba, a karácsonyházba, vagy jöhet egy nyugis ajándékvadászat, sétálhattok egy nagyot, amikor megcsodáljátok a környék fényeit, stb. Ráadásul mindezt akár a gyerekekkel együtt is megtehetitek. A lényeg, a közös idő, amit együtt tudtok tölteni, és ezáltal a lelketek is feltöltődik. Ezekre az időkre hatalmas szüksége van a pároknak egyébként is, de ilyenkor aztán főleg.
🔥 Csókolózás-ölelés-simogatás-szeretkezés. Ezeket se hanyagoljátok el, csak mert sok a stressz és rohanunk, és még annyi, de annyi dolog van. Csókolózni mindig van és kell, hogy legyen idő, ölelni mindig van idő, simogatni semeddig sem tart, és a szeretkezést be lehet iktatni, amikor szeretnétek.
❄ FONTOS! ❄
Ha ezekre úgy érzitek nincs idő, akkor komoly baj van a házasságotokban, és valamiért szinte tudatosan kerülitek az ilyen szituációkat, és valahogy úgy intéződik, hogy ezekre nincs idő. Ha így vagytok, akkor mindenképp keressetek fel egy szakembert, én is várlak szeretettel, mert a boldogságotok nem játék, és nem érdemes elhanyagolni.
❄
❤️ Közös tevékenységek. Sokat tud segíteni és enyhíteni a stresszen, ha segítitek egymást, és odafigyeltek egymásra. Gondolok itt arra, hogy pl. főzzetek-süssetek közösen, takarítsatok közösen, vásároljatok be együtt, és amit csak tudtok, és lehet, intézzétek ketten, mert olyankor is együtt vagytok, és segítitek egymást, ami jó hatással van a kapcsolatra, és a stresszt is csökkenti, hiszen egyikőtök sem fogja azt érezni, hogy ‘óh, jaj már megint mindent nekem kell csinálni’. Ráadásul így sokkal hamarabb végeztek is, és több idő marad a huncutkodásra, ami gondolom nem okoz majd gondot! 🙂
Nézzük, mit lehet még tenni, hogy elkerüljük az ünnepek előtti stresszt?
😍 Önismeret – tudatosság – Tisztelet. Próbálj meg odafigyelni magadra, hogy szépen, tisztelettel, nyugodtan beszélj a párodhoz. Az ünnepi időszakok a legproblémásabbak, és a stressz miatt, sokszor úgy beszélnek egymással a párok, ahogy egyébként nem tennék. Kerüld ezt el, és légy tudatos, ne bántsd a párod, csak mert neked éppen tele a fejed mindennel, és még ő is hozzád szólt. Nyugalom, türelem, önismeret, önszeretet, és tudatosság. Ha ezeket gyakorlod, akkor nem fogod bántani ily módon se a párod, sem az ünnepi időszakban, sem máskor!
❄
☃ BÓNUSZ1 TIPP: Alakítsatok ki saját karácsonyi szokásokat a pároddal, kiscsaládoddal, ami a Ti családi hagyományaitok lesznek. Lehet bármi, amit szeretnétek, és közösen eldöntitek, hogy akkor mostantól így lesz. Ez erősíti a kiscsaládotokat, és az egységet, összetartozást közöttetek! Ráadásul pszichológusok úgy tartják, hogy az új szokások bevezetései, segítenek abban, hogy az esetleges ünneppel összefüggő rossz érzéseket, emlékeket felülírjátok az újakkal, így a következő évben már ezt hívja elő az elmétek. Érdemes kipróbálni.
❄
☃ BÓNUSZ2 TIPP: Énidő-Feltöltődés! Szánj időt magadra is, legyen meg a szükséges énidőd, mert az nagyban hozzájárul a lelki nyugalmadhoz. Lehet ez a hobbid, a barátaiddal találkozás, beszélgetés, szépítkezés, olvasás, stb. Bármi, ami feltölt, és úgy érzed, sokat segítene az ünnepi zsúfoltságban, ha azzal egy kis időt tudnál foglalkozni, aztán iktasd be, írd be a naptárba, és már csak teljesíteni kell!
❄
Ha már csak 1-2 tanácsot megfogadsz ezekből, és beépíted a hétköznapokba, máris többet tettél önmagadért, és a kapcsolatod harmóniájának fenntartásáért.
Nézz körül a karácsonyi ajándékcsomagok között ITT, és ITT és válassz kedvedre.
☃
Kívánom, hogy sikerüljön az év utolsó néhány hetében is megőrizni a lelki békéd és nyugalmad, remélem, sikerült némi támpontot adnom mindehhez.
Kívánom, hogy minden vágyad teljesüljön, és úgy teljen az ünnepi időszak, ahogy azt megálmodtad. Békében, szeretetben, szerelemben, forró szenvedélyes szeretkezésekben, sok-sok nevetésben, szeretetteljes ölelésben, izgalmas csókokban, játszással, pihenéssel, feltöltődéssel, finom ételekkel, italokkal, barátokkal, családdal, és természetesen meghitt szeretettel teli környezetben.
Szeretettel,
Párkapcsolati boldogságod, és önismereted segítőjeként:
Molnár Csilla
párkapcsolati tanácsadó, író
🎁 KIHAGYHATATLAN AJÁNLAT:
Szerezd meg az AJÁNDÉK “Párkapcsolati Elsősegély Kalauz”című 30 oldalas minikönyvet is. Értesülj első kézből a legfrissebb párkapcsolati problémák megoldásának lehetőségeiről.
♥ Párkapcsolati tanácsadás ♥ Párkapcsolati cikkek ♥ Webshop
♥ Önismereti tanfolyam♥ Párkapcsolati tesztek ♥ Ismerj meg ♥ Kapcsolat
